SameiroBem-estar · Nutrição · Transformação● Dados protegidosDescobre o que o teu corpo precisa para chegar ao teu objetivo.
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Há 12 anos que ajudo pessoas a melhorar a composição corporal, aumentar a energia e criar hábitos sustentáveis. Acompanho online, a partir da Suíça Alemã, de forma próxima e personalizada.
A verdadeira transformação começa na mente.
A minha mudança começou há alguns anos, sobretudo com uma mudança de mentalidade. Já tinha perdido peso e sentia-me mais saudável, mas quando me olhava ao espelho ainda não estava feliz com aquilo que via.
Há alguns meses, decidi dar um passo além e transformar a minha imagem e, acima de tudo, a forma como me sentia comigo mesma.
Com novos hábitos, foco, disciplina e uma mentalidade diferente, os resultados começaram a ser cada vez mais visíveis.
Hoje são menos 15 kg, mais confiança e uma nova versão de mim.
Voltar ao ponto de partida também é possível.
Em janeiro, depois de um longo período de férias e festas, o Nuno estava com 94 kg e excesso de gordura. No final de março estava com 83,5 kg e 8% de gordura corporal.
Aos 51 anos, partilha sentir-se na sua melhor forma de sempre. O resultado nasceu de decisões simples, consistência e um plano ajustado à sua realidade.
A transformação da Susana.
Sou a Susana, tenho 45 anos e sou mãe de dois filhos.
A minha transformação começou quando decidi mudar os meus hábitos e cuidar verdadeiramente de mim. Com foco, disciplina e determinação, consegui perder 32 kg e recuperar a minha autoestima e confiança. ❤️
Hoje continuo a cuidar do meu corpo e do meu bem-estar, porque aprendi que a verdadeira transformação começa de dentro para fora.
Acredita em ti. A mudança é possível! 💪